Praxis für Coaching und Psychotherapie (HeilprG) Wiesbaden
In meiner Praxis liegt der Schwerpunkt auf personzentrierter, psychotraumatologischer und ressourcenorientierter Therapie.
Im Zentrum steht die Auseinandersetzung mit problematischen Bewältigungsstrategien und die Stärkung der Selbstregulation.
Ich arbeite mit Jugendlichen und Erwachsenen an der Bewältigung von Traumata, (k)PTBS, Ängsten, Anpassungsstörungen, Depressionen, Panikattacken, Trauer, Selbstwertproblemen und Identitätskrisen.
Dr. Margret Graf
Von Natur aus mit Optimismus und Realitätssinn ausgestattet, war es für mich schon in sehr jungen Jahren logisch, mich aktiv den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Mein Motto war und ist: Lebensfreude und Lebensqualität steigern und Leiden verkürzen.
Nach meinem Studium der Literaturwissenschaft, Psychologie und Soziologie promovierte ich über die Relevanz von Gedächtnis und Geschlecht. Meine Forschungsarbeit führte mich wiederholt nach Kalifornien, wo ich zu einer ersten wissenschaftlichen Auseinandersetzung mit der gehirngerechten EMDR-Therapie nach Dr. Francine Shapiro angeregt wurde.
Seitdem steht das Gehirn im Zentrum meines Interesses. Unter Beachtung seiner Funktionsweise und dem Wissen um seine Möglichkeiten, kann ich Menschen dabei unterstützen, ihre Ziele leichter zu erreichen und persönliche Veränderungen erfolgreich umzusetzen.
Dr. Margret Graf in Wiesbaden
WINGWAVE® ist ein beflügelndes Leistungs- und Emotions-Coaching
Es ist ein geschütztes, wissenschaftlich fundiertes und gehirngerecht konzipiertes Verfahren.
wingwave® hilft Ihnen spürbar und schnell Leistungsstress abzubauen und Ihre Kreativität, mentale Fitness und Konfliktstabilität zu steigern. Erreicht wird dieser Ressourceneffekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen wacher REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen.
Der Coach lenkt den Blick des Klienten mit schnellen Handbewegungen. EEG-Messungen zeigen, dass diese Bewegungen Stress abbauen und emotionale Blockaden lösen. Das Ergebnis ist eine sofort spürbare Entlastung.
Coaching für Soforthilfe
Selbstverwirklichung durch Beziehung und Akzeptanz
Ich arbeite nach der Methode des amerikanischen Psychologen und Psychotherapeuten Carl Rogers. Seine personenzentrierte Gesprächspsychotherapie stellt ein humanistisches Menschenbild in den Mittelpunkt sowie die Idee, dass es in Wirklichkeit „die Beziehung ist, die heilt“.
Die im Menschen angelegte Fähigkeit zur Selbstverwirklichung soll dem Patienten mithilfe des Therapeuten zugänglich gemacht werden. Die vollkommene Akzeptanz der eigenen Persönlichkeit (ich bin gut, wie ich bin) gibt den Impuls zur Veränderung. Dies ist das seltsame Paradoxon, von dem Rogers sprach – The curious paradox is, that when I accept myself just as I am, then I can change.
Auch ich bin der festen Überzeugung, dass der Mensch erst durch Selbstakzeptanz ein grundlegendes Bedürfnis für sein emotionales Wohlempfinden und das Gefühl von Sicherheit entwickeln kann. Indem wir uns selbst akzeptieren, stärken wir unser Selbstwertgefühl und unsere innere Stabilität. Das ist ein ganz entscheidender Schritt auf dem Weg zu echten Beziehungen. Auch zur Beziehung mit uns selbst.
Kundenstimmen
EMDR und wingwave®
Effektive Stressbewältigung
Gefühle tun nur weh, wenn man sie nicht ausdrückt.
Die Augen sind der Spiegel der Seele, heißt es. Was viele nicht wissen: Über die Augen haben wir auch Zugang zu unseren Gefühlen. Durch schnelle, geführte Augenbewegungen – in der Fachsprache EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) genannt – können beide Gehirnhälften stimuliert und synchronisiert werden. So lernt das Gehirn, Stress zu verarbeiten und natürliche Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Oft hindern uns unverarbeitete Erinnerungen daran, zu unseren wahren Möglichkeiten zu gelangen. In einer vertrauensvollen Atmosphäre führe ich die Klientinnen und Klienten punktgenau zu ihren belastenden Schlüsselerinnerungen und löse diese mit Hilfe der schnellen Augenbewegungen auf. Die spezielle Technik der langsamen Augenbewegungen hingegen webt Ressourcengefühle in die Erlebniswelt der Klienten ein, um das innere Gleichgewicht zu stärken.
Dr. Francine Shapiro (EMDR-Entwicklerin)
„Die eigentliche Ursache für unser Leiden liegt gewöhnlich darin, WIE unsere Erinnerungen an frühere Ereignisse im Gehirn abgespeichert worden sind – und genau das können wir verändern.“
